La sophrologie

Du grec SOS (harmonie), PHREN (esprit) LOGOS (étude, science)

Histoire

La sophrologie est une discipline qui puise ses racines dans la philosophie orientale et les pratiques occidentales de relaxation. Créée par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo dans les années 1960, la sophrologie est le fruit d’une recherche visant à combiner la philosophie zen, la relaxation, la psychologie et les neurosciences pour favoriser le bien-être mental et physique.

C’est quoi ?

C’est une méthode Psycho corporelle qui se base sur des techniques de relaxation, de respiration contrôlée et de visualisation positive. Elle vise à harmoniser le corps et l’esprit en favorisant la pleine conscience. Elle permet de développer des compétences, retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. Elle peut être adaptée à diverses situations, de la gestion du stress au renforcement de la confiance en soi, en passant par l’accompagnement de la grossesse et la préparation mentale. Cette méthode est une approche accessible à tous, offrant un équilibre intérieur et un épanouissement personnel.