Questions fréquentes sophrologie

Questions

fréquentes

Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie. Pour plus d’informations, renseignez-vous auprès de votre complémentaire santé.

Liste indicative

Le nombre de séances requises varie selon les problématiques et l’objectif individuel, il s’adapte à chaque situation, chaque besoin et chaque possibilité.

Adulte : En moyenne, un accompagnement de 8 à 12 séances est recommandé, en fonction de votre objectif personnel et de votre progrès. Mais ce n’est qu’une moyenne qui n’est pas figée.

Enfant : En moyenne 6 à 8 séance sont recommandées, selon son objectif et son évolution. C’est une moyenne qui n’est pas fixée.

En général, les premiers bienfaits se manifestent dès les premières séances, induisant un sentiment d’apaisement, de relaxation et de calme.

S’entraîner entre les séances de sophrologie est un moyen efficace d’intégrer les techniques dans sa vie quotidienne, de renforcer les bienfaits, et de devenir plus autonome dans la gestion de son bien-être et de ses émotions. Cela contribue à une meilleure qualité de vie et à un bien-être général.

Après chaque séance de sophrologie, je vous mets à disposition les outils nécessaires pour l’entraînement. En effet, je vous fais parvenir par mail ou SMS, les fiches d’exercices de relaxation dynamique pratiqués durant la séance et vous aurez à votre disposition l’écoute de la sophronisation (visualisation) enregistrée durant la séance.

Il est essentiel de discuter de toute condition médicale ou de tout problème de santé mentale avec votre sophrologue ou un professionnel de la santé avant de commencer la sophrologie. Cela permettra d’adapter les séances en fonction de vos besoins spécifiques et de garantir votre sécurité. En règle générale, la sophrologie est une approche de bien-être accessible à de nombreuses personnes et peut être bénéfique dans de nombreuses situations.

La sophrologie est généralement considérée comme une pratique sûre et adaptée à la plupart des individus. Cependant, il existe quelques contre-indications et précautions à prendre en compte :

Troubles psychiatriques graves : En cas de troubles psychiatriques graves, tels que la schizophrénie, la bipolarité, ou d’autres troubles psychotiques, la sophrologie n’est pas recommandée.
Troubles cardiovasculaires sévères : Si vous souffrez de problèmes cardiaques graves, il est important de consulter votre médecin avant de commencer la sophrologie, car certaines techniques de respiration profonde peuvent augmenter temporairement la pression artérielle.
Épilepsie non contrôlée : Les personnes souffrant d’épilepsie non contrôlée doivent être prudentes lorsqu’elles pratiquent la sophrologie, car certaines techniques de relaxation peuvent provoquer des crises.
Phobies spécifiques : Si vous avez des phobies graves et non traitées, il est essentiel de discuter de ces phobies avec votre sophrologue afin de personnaliser les séances en conséquence. Il est nécessaire d’avoir un suivi psychologique.
Problèmes respiratoires sévères : En cas de problèmes respiratoires graves, la sophrologie doit être pratiquée de façon adaptée car certaines techniques de respiration peuvent être inconfortables. Il est important de m’en faire part pour adapter les exercices.
Dissociation fréquente : Si vous avez des expériences fréquentes de dissociation (sentiment de déconnexion du corps ou de l’esprit), la sophrologie peut nécessiter une adaptation pour vous aider à rester ancré.

NON => La Sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical ou à un avis médical. Pendant le processus d’accompagnement en sophrologie, il est essentiel de maintenir les traitements en cours et de les recommandations médicales. Les décisions concernant les traitements médicaux doivent toujours être pris en consultation avec des médecins et des spécialistes qualifiés.